Entrevista: Diego Nogueira Montero

Darrera actualització (dimarts, 09 de febrer de 2010 09:29) Escrit per Jose Diaz-Nadando Libre dissabte, 06 de febrer de 2010 16:45

ENTREVISTA REALIZADA POR NADANDOLIBRE AL NADADOR DE LA SELECION OLIMPICA ESPAÑOLA DE AGUAS ABIERTAS DIEGO·NOGUERIA

Objetivos de Diego·Nogueira para este año¡¡

Objetivos 2010
Diego Nogueira Montero


En este 2010 tengo en el punto de mira el Campeonato del Mundo de Roberval en el mes de Julio, mi deseo es continuar con mis resultados de los 4 campeonatos del mundo anteriores en los que he competido, y poder seguir luchando por los ocho primeros puestos tanto en la prueba de 5km como en la de 10km.
Tambien coincide esta temporada el Campeonato de Europa de Budapest dos semanas después del Campeonato del Mundo, con lo que se intentará llegar en las mejores condiciones, alargando la puesta apunto del Mundial, en este Europeo el objetivo es quedar entre los 6 primeros en ambas pruebas, con la diferencia que el 5km en el Europeo se disputa en sistema contrarreloj y es más complicado ya que mis características y mi forma de nadar se adapta mejor al drafting y la estrategia y colocación a final de la prueba.
Como objetivos secundarios de la temporada, voy a disputar la copa del mundo de Mexico , en el Cañon del Sumidero, donde el pasado año quedé segundo, y este año me gustaría resarcirme y poder quedar campeón.

De la misma manera nadaré una copa de europa como preparación para los campeonatos importantes, y siempre el objetivo es estar en el pódium.

ENTREVISTA:·Diego·Nogueira Montero¨

1º Nadandolibre: Fivel: (Puerto Sagunto (Valencia)

¿Realizas técnicas para mejorar el rendimiento mental y respiratorio?

Respuesta de ·Diego·Nogueira·

La verdad que cuando comencé no prestaba ninguna atención, ya que con 19 años todo te parece que no tiene importancia, pero con el paso de los campeonatos y de los años me di cuenta de la necesidad de tener un control mental y respiratorio sobre uno mismo durante la prueba y durante los entrenamientos, en sí, no realizo ninguna técnica para mejorar esos aspectos, pero si los tengo en cuenta a la hora de realizar el entrenamiento, ya que todo lo que hagas en los entrenamientos se verá reflejado en la competición.

 2º Nadandolibre: Club natacion Cullera: (Valencia)


¿que importancia tiene la alimentación en un nadador de elite y más concretamente en un nadador de resistencia? ¿En que basas tu alimentación?

Respuesta de ·Diego·Nogueira·

Pues es muy importante sobre todo en el periodo previo a la competición, ya que durante la carga de metros de la temporada no realizo ninguna dieta ni ningún control, ya que la carga de metros es tan elevada que me puedo permitir el lujo de comer todo lo que quiera sin engordar ni perjudicar mi rendimiento (siempre hablando de unos límites).
En el periodo anterior a la competición siempre es muy importante una carga de hidratos bastante grande, acompañada de frutas que te aporten vitaminas y plátano que te aporta potasio, también es necesaria una gran toma de bebidas, ya sean energéticas o simplemente agua.
Y en el periodo de competición es más importante una carga de proteínas acompañado de algo de hidratos, y manteniendo la ingesta de bebidas recuperadoras.

3º Nadandolibre: Juan A. Roman (Valencia)


¿un nadador de fondo como tú..mientras nada... mientras entrena... que pensamientos tiene para auto motivase... para conseguir sus objetivos?

 Respuesta de ·Diego·Nogueira·


Yo personalmente soy una persona que creo que la voluntad y la mente es un 70% en todo, tanto en el deporte como en la vida.
Durante los entrenamientos duros que se realizan en la temporada siempre hay que tener la mente puesta en un objetivo, ya que creo que un objetivo en la vida siempre te hace vivir y pensar que lo que estás haciendo tendrá su recompensa, que el sufrimiento actual tendrá su correspondencia en un resultado futuro.
Mientras nado una prueba, siempre hay que afrontarlo con confianza y pensando que soy el mejor, aparte tengo que estar atento en todo momento a la prueba, sabiendo leer los ataques que se producen y quien los realizar, para ello también es preferible haber hecho una previsión de las condiciones y de los contrincantes a los que te vas a enfrentar.
En resumen, hay que tener la mente siempre positiva, confiar en el trabajo realizado y en uno mismo, y luchar por lo que has trabajado a la hora de competir.
Las grandes almas tienen voluntades; las débiles tan solo deseos (proverbio chino)

4º Nadandolibre: Jose Alberto Carballo (Malaga)

¿Qué importancia le das al uso de bañadores "especiales"? crees que se debe considerar dopaje tecnológico.?

Respuesta de ·Diego·Nogueira·


Yo creo que en aguas abiertas, los bañadores “milagro” no lo son tanto, ya que las condiciones donde se nadan no es una piscina, sino que varían según lugar y condiciones climatológicas, siempre es positivo el tener una posición de cuerpo alta, que es en realidad el efecto que hacían los bañadores milagro, pero es más importante la técnica, la estrategia y el control sobre la prueba.
Desde mi punto de vista, no es dopaje tecnológico ya que todo el mundo estaba en las mismas condiciones, pero tampoco estoy a favor, desprestigia a este deporte ya que la posición elevada del cuerpo se debe ganar con el entrenamiento y no con el mero hecho de ponerte un bañador.

5º Nadandolibre: Daniel Leiva (Bilbao)

¿a un mes de un evento ,trabajamos intensidades medias y altas alternando días mas aeróbicos ,pero ,cuantos días consecutivos puedes trabajar a intensidades altas durante un largo día de entreno ?

Respuesta de ·Diego·Nogueira·

Pues en mi propio caso durante una semana he podido trabajar a un ritmo alto 5 sesiones, repartidas en 2 días y medio , haciendo una sesión de recuperación aeróbica en medio y luego otras 5 sesiones de gran intensidad para terminar la semana con otra sesión de recuperación.

6º Nadandolibre:

¿ es recomendable doblar entrenos con aeróbicos por la mañana y anaeróbicos por la tarde o ambos con intensidades altas durante una semana de máxima carga de metros

Respuesta de ·Diego·Nogueira·

Pues dependiendo del momento de la preparación, hay semanas de carga, que son puramente realización de gran cantidad de metros a un ritmo medio continuo, y otras semanas más especificas donde la carga alta de metros va acompañada de series cortas con gran intensidad, es necesario ambos tipos de cargas.

7º Nadandolibre: Rober Mayoral (Bilbao)

Respuesta de ·Diego·Nogueira·


¿ en el entrenamiento en lo que al volumen y calidad, se refiere en que hay que centrarse más ? ¿ la técnica es lo más importante?
La técnica es muy importante a la hora de ahorrar energía y en el momento de prevenir lesiones, pero creo que es más importante una intensidad elevada trabajada lo mejor posible respecto al volumen que realizas.

8º Escuela de natacion Nadandolibre: Maria Jose (Madrid)

¿como te preparas mentalmente para hacer un recorrido de tanta distancia con velocidades tan altas ?

Respuesta de ·Diego·Nogueira·


Pues siendo positivo, creyendo en el trabajo realizado, en la gente que te ha ayudado, en el entrenamiento que has seguido y siempre es bueno querer saber donde está el límite de tu cuerpo, siempre hay que querer ir a más.

9º Nadandolibre: ¿ que volumen de metros tienen tus entrenamientos ?

Respuesta de ·Diego·Nogueira·


El volumen varía dependiendo del periodo de la temporada, en periodo de máxima carga, donde las semanas son de 100km en 10 sesiones, los entrenamientos pueden ser de 12km el más largo y de 8km el más corto.
Durante un periodo con bastante lejanía a la competición , el volumen semanal seria entorno a 80km en 10 o 11 sesiones, repartido de manera más equitativa. Y semanas previas a la competición se trabajaría en 60 dividido en 8 sesiones.

10º Nadandolibre: Joao Pedro Gloria/ Lisboa

¿ Utilizas el drafting?

Respuesta de ·Diego·Nogueira·

Pues la verdad que sí, es una de mis grandes bazas en la competición, el poder “ir chupando rueda” como se dice, es una de mis características que más éxitos me ha proporcionado, ya que he podido ahorrar energía para los últimos metros poder realizar un ataque y estar más fresco a la hora de lanzar el sprint hacia la meta.

11º Esta pregunta he decidido realizarla hacia nuestra conciencia y voluntad y no para el nadador Diego.. (con vuestro permiso)....

-¿ Tenemos en cuenta, el sacrificio que realizan estos nadadores,, para entrenar,, estudiar,, y vivir,, para representarnos a nosotros a nuestros paises,, en las competiciones Europeas, o Mundiales,?.
- Nadamos, competimos, en diferentes deportes, relaccionados con la natacion, de aguas abiertas, buscamos entrenamientos, entrenadores que nos hagan mejorar,, que nos den informacion para ser mejores, mas eficaces. Pero al no conocer nuestra natacion, la que nos representa no nos damos cuenta, que los mejores nadadores del mundo,, estan entre nosotros,, y con una muestra de gratitud impresionante nos responden a cuestiones a preguntas que se contestan en unos segundos pero se tardan en aprender,, generaciones. Y con toda su sabiduria,, comparten con nosotros sus años de experiencia,y sus vivencias.... desde aqui lo unico que quiero es mandar un mesaje a todos los que amamos la natacion, y a sus atletas nadadores,,. Seamos mas patriotas,, aprendamos de los nuestros,, y compartamos nuestras vidas y experiencias....
Nadandolibre,,,

· Diego Nogueira Montero · despues de 5 horas, de natacion al maximo nivel,, nuestro nadador extenuado... llega a la meta...

 Nota: No intenteis esto en vuestras piscinas......

12 º Nadandolibre (Madrid)

¿ si realizas los entrenamientos en piscina,, como se puede comparar la natacion llevada al mar.. utilizas algun metodo de transicion..?

Respuesta de ·Diego·Nogueira·


Mucha gente se pregunta esa misma cuestión al ser un nadador de Madrid, pero la mayoría de los nadadores de aguas abiertas realizan su preparación en piscina, ya que las condiciones de los mares durante el año suelen ser muy duras, ya sea por los vientos, mareas o temperatura, con lo que estamos casi todos en similares condiciones.
No realizo ningún método de transición, te adaptas de manera rápida los días previos a la competición realizando los entrenamientos en el lugar de la competición.

NOTA; INFORMACION PREVIA PARA ENTENDER CON EXACTITUD LAS SIGUIENTE PREGUNTA.

SER UN NADADOR DE ELITE NO ES FACIL¡¡

MUNDIAL DE NATACIÒN ·ROMA·¡¡

El nadador Diego Nogueira, el único representante español en la prueba de 25 km de aguas abiertas del Mundial de natación, no pudo tomar la salida en esta cita, que se está celebrando en Ostia por problemas físicos.
Nogueira sufría una tendinitis en el hombro izquierdo, según confirmó el delegado del equipo español, Francisco Chaves. "Ya vino a Italia algo tocado tras participar en la Copa de Europa. Pudo nadar bien los 5 kilómetros y, tras la prueba, el fisio le recuperó", explicó Chaves en declaraciones al servicio de prensa de la RFEN.
"Sin embargo, en los 10 kilómetros sufrió enormemente y no ha habido forma humana de poder tenerlo en forma para los 25. No se trata de ninguna rotura de fibras, es la clásica tendinitis que suelen sufrir muchos especialistas", recalcó sobre las molestias que han llevado al español a no tomar parte de la competición.
Diego Nogueira ya había participado en la prueba de los 5 kilómetros en aguas abiertas, en la que terminó en el puesto 17 y en la de 10 kilómetros donde firmó una meritoria octava posición.