Entrevista a Mauro Giaconia
Darrera actualització (divendres, 22 de gener de 2010 19:03) Escrit per Jose Diaz,Nadando Libre divendres, 22 de gener de 2010 17:16
Entrevista realizada por Nadandolibre al nadador Mauro Giaconia 15 preguntas de diferentes paises.
martes 12 de enero de 2010
Mauro Giaconia 
Comenzó desde pequeño a practicar deportes de diferentes actividades: la piscina, las carreras de triatlón, boxeo, ciclismo, windsurf y kart, sin alcanzar todavía resultados considerados profesionales.
A la edad de 1 año, caminó ya en la playa de Mondello, hoy en dia su principal piscina natural.
Comenzó su primer curso de nadar a la edad de 4 años.
En 1985 ganó su primera carrera, un "6 horas de natación" en piscina de 25 metros.
Pasan los años y es uno de los primeros en descubrir los trabajos de triatlón para participantes en más de 50 carreras.
En 1991, durante el servicio militar, entra en el grupo de deporte del ejército.
Más tarde asistió a un gimnasio de boxeo en donde disputa algunas de las reuniones de formación, que más ha enriquecido su preparación atlética y su inquebrantable tenacidad.
De 1992 a 1995 descubre el mundo del gran fondo de ciclismo en el equipo de g. S. Totò Cannatella. También aquí podemos apreciar su talento de Grand fondista en etapas de cubierta de 225 km.
En 2001, después de aproximadamente 4 años de descanso total, decide dedicarse exclusivamente a la natación para larga distancia, tanto en el mar como en la piscina... y la historia continúa... www.maurogiconia.it
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Mensaje a Mauro para poder organizar esta entrevista...
Gracias de todo corazon...
Jose Diaz,, Nadandolibre,,
1º PREGUNTA DE MI ESCUELA DE NATACION NADANDOLIBRE: ESPAÑA
¿ Que importancia tiene en los entrenamientos para larga distancia el trabajo basado en la eficacia, como el equilibrio, el balance de el cuerpo y el deslize de él mismo?
Respuesta de ·Mauro Giaconia·
1) Es claro que en la natación de larga distancia, el entrenamiento técnico es fundamental...y en esto, el trabajo de potenciar, y perfeccionar la técnica de deslizamiento!
Por ejemplo, para mí después de haber "calentado" (por lo general me toma un par de horas..) mi cuerpo es "equilibrado" en todas sus partes, trato de entender y sentir la brazada perfecta para mí. Trato de encontrar la sensación de tocar el agua con la punta de los dedos, entran en el agua e inmediatamente se extienden para deslizar toda la mano bajo el agua, a continuación bajo el antebrazo, y siento la presión en la palma de la mano tratando de concentrarme en el ritmo de una brazada ideal, que despues sigue siendo natural.
Hablando de la técnica, no menos importante, creo que es el capitulo de la respiración ... especialmente para los que nadan en el mar muchas horas, sin embargo aprender a respiarar a ambos lados, o cada tres brazadas, es una condición que será indispensable en el mar, a fin de no sobrecargar el hombro opuesto a la respiración, pero también para no perder el camino, y especialmente por la presencia de olas u otras condiciones climáticas. Y tambien para el control visual de otros nadadores!
2º PREGUNTA DEL CLUB NATACION CULLERA: ESPAÑA
¿ Que preparación mental necesita un nadador de fondo para realizar sus retos?
Respuesta de ·Mauro Giaconia·
2) Gracias por esta pregunta, por que la cuestión de la fuerza mental es vital en esta disciplina, y con frecuencia un aspecto descuidado... tal vez porque es difícil de explicar!
Me doy cuenta de que esto es realmente curioso.. Mucha gente me pregunta qué pienso al nadar durante 24 horas, como si no fuera más difícil nadar y pensar al mismo tiempo! En realidad tengo que decir que incluso después de tantos años, me resulta difícil de explicar con palabras lo que pienso y siento en estas etapas. Porque después de unas pocas horas, tengo una percepción distorsionada de lo que pasa en el tiempo, en lugar entro en una dimensión diferente donde todos los pensamientos crecen muy lentos ...
Obviamente, durante ultra-maratones, los momentos de crisis están ahí, pero siempre,trato de mirar siempre más allá. Estoy sólo conmigo mismo, no interactúo con el exterior y, a continuación mis pensamientos crecen de manera exponencial, incluso si mis ojos sólo ven el azul del agua durante 24 horas.
Tenemos que aprender la mejor manera de estimularnos con algunos pensamientos: la Determinación de lograr el objetivo, la Persistencia para ser más competitivos, pero sobre todo el "control" de sí mismo, una sensación de Optimismo y una capacidad fuerte "para la adaptabilidad, la improvisación, y también una alta Resistencia y resistencia al dolor, a resistir y seguir nadando hacia delante. Por otra parte, es nuestra elección ...y sobre todo tenemos suerte, la buena suerte de poder hacerlo, este pensamiento me lleva por siempre!
Porque la verdad es que no existe un "real" entrenamiento para nadar 101 kilometros o 24 horas ... ..como para todos los deportes de resistencia (Endurance), en una ultra-maratón es la "cabeza" que te ayuda, a los que músculos y los nervios, que ni siquiera pensar, en que se perciben a través del sufrimiento, y te quieren renunciar ... y es precisamente aquí, en un estado crítico que se desarrolla la capacidad de sacar fuerzas de una fuente inagotable ... que es la mente, capaz de superar los obstáculos insuperables, sufren una y otra vez, con el único objetivo de superar a sí mismo más allá de cualquier oponente...
3º PREGUNTA DE ANTONIO MADIRÑAN: ESPAÑA
¿ Cual ha sido la travesia en la que realmente te has sorprendido de lo que puede soportar el cuerpo humano?. En este caso el tuyo?. Donde cres que esta el limite?
Respuesta de ·Mauro Giaconia·
3)Creo que tienes que ir à donde nos llevan las emociones, el deseo y la curiosidad de ir más allá de los límites y vivir las aventuras que enriquecen como hombre y luego como atleta.
Este de el límite es un tema interesante que a menudo pienso .. en él pienso que, hasta que no llegue allí no lo puedo saber, yo hice 101 kilometros en Chile, pero sali del agua porque había un límite de 24 horas y para llegar había seguido el ritmo muy apretado... pero puedo, con mas,, los kilómetros y las horas ... no se han agotado, no es mi límite todavía tengo que descubrir donde esta.. veremos en el proximo desafio, créeme ... es más difícil organizar que hacer ellos!!.
Sin embargo, si la experiencia en la Laguna de Registro 24H en Chile fue, en términos de kilómetros, la más fatigosa, recuerdo otros retos en los que me sorprendió cómo me las arreglé para soportar condiciones extremas, estar realmente al límite ... Por ejemplo. en la Manhattan Island Marathon Swim, el perplo de la isla, 46 kilometros, sin neopreno, con el agua a una temperatura entre 18 y 17,3 °...por otra, Iberia había perdido mi equipaje y compre, el dia antes de el reto, el traje, las gafas y sobre todo toda las alimentaciones ...fue terrible, psicológicamente inquietante, pero estoy no estuve atascado porque tenía una motivación muy fuerte ... eso es lo que era un caso en que la cabeza te llevará más allá en los brazos, prueba de que seguramente nunca olvidará, porque me dio emociones increíbles! O también pienso mi primera travesía en solitario, de Lipari (Islas Eólicas) en Capo D'Orlando .. 40 kilómetros hacia fuera en el mar, sin GPS, con la niebla, nadé prácticamente sin saber si iba en la dirección correcta, un aventura de verdad compartida con los amigos que apoyaron mis locuras!
4º PREGUNTA DE CAROLINA FERNANDEZ: ESPAÑA
¿ Cuantas horas entrenas al dia ?
Respuesta de ·Mauro Giaconia·
4) Mi respuesta te parecerá increíble, pero no me entreno nunca más de 2 horas al día, y no siempre cada día a causa del trabajo y la familia no es fácil tener tanto tiempo, me permito una vez al mes, un largo entrenamiento, es una obra específicamente para este deporte, que tiene sin embargo la desventaja de ser tediosa y por lo tanto, muy difícil en el plano psicológico, así que necesita una fuerte motivación por parte de los atletas que deben realizar, a continuación. Durante el año Puedo participar en el 12 y 24 horas de natación que hay en Europa (tanto en la piscina de 50 como de 25 metros), utilizando estos retos tambièn como "entrenamiento" para los ultra-maratones en el mar.
5º PREGUNTA JOAO PEDRO GLORIA: PORTUGAL
¿ cual es la mejor táctica de drafting' Ir al lado o por detras?
Respuesta de ·Mauro Giaconia·
5) Por el Drafting...
Durante la competicion, es muy importante "saber" estar en la estela y elegir el rastro correcto.
Si se trata de un drafting donde el nadador al que esta por delante no lleva una patada continua y no va golpeando las piernas es ideal, y prefiero ir detras, pero si no, es fastidioso.. y prefiero permanecer al lado, muy cerca, esto para evitar que el rastreo de la estela tenga un efecto contrario.
Tenga cuidado, hay dos estrategias a seguir durante el rastreo de la estela, la primera (acción de molestia), se puede tocar los pies del oponente, para dejar claro aquellos que están por delante de que "no pueden ceder un poco" (hay que ser cuidadoso, sin embargo, pues, podría pensar el nadador que le pedimos que cambie!)! En segundo lugar, se puede no tocar los pies para no dar información al aversario (y con esto pierde el tiempo y esfuerzo (con el riesgo de tener calambres en las piernas) para ver quién está detrás..
6º PREGUNTA DE JAVIER ENRIQUE : ESPAÑA
¿cuándo nada y utiliza neopreno, varia la técnica de nado, al entrenamiento habitual sin neopreno?
Respuesta ·Mauro Giaconia·
6) Para nadar con el neopreno, debe estar capacitado para hacerlo, porque la flotabilidad es diferente, y por tanto el balance del cuerpo. Y luego hay que decir que, si bien es cierto que en un primer momento el neopreno se beneficiará, ya que repara del frío y le da un mejor linea de flotacion, igualmente es cierto que después de muchas horas y kilómetros, cuando tienes menos fuerzas, para cada brazada, para hacer frente a este "elástico" que te hace hacer más esfuerzo... por no hablar de la piel que las lágrimas .. y el hecho de que debes tener un peso constante por usar el neopreno o así como si se tratara de guantes ...
7º PREGUNTA DE SANDRA VICENTE: ESPAÑA
¿ cómo hidratarse y 'comer' en entrenos de ultrafondo ?
Respuesta de · Mauro Giaconia ·
7)Junto con la técnica, la alimentacion es una expectativa fundamental en estas competiciones y tenemos que aprender a hacerlo de forma coherente, sin entrar en experimentos de alimentos o líquidos, porque esto podría poner en peligro el éxito del reto o la competicion.
Yo, tengo una dieta disociada, y durante el evento me alimento con complementos alimenticios (mis provedores son de EthicSport) en promedio por hora, permaneciendo siempre en el agua, los hidratos de carbohidratos, líquidos, minerales, miel, y mucho café! a veces algo más sólido .. Pero cada uno de nosotros tiene sus propias necesidades y siempre es importante probar los alimentos en los entrenamientos y no hacer experimentos en los retos!!
(Curiosidad: antes todos las competiciones mi secreto personal es un plato de arroz con la mantequilla y patatas y mucho parmiggiano ... una bomba y también un ritual, que invito a todos los amigos que tratan de leerlo!)
Dependiendo de la resistencia, serán diferentes recursos utilizados por el cuerpo.. En la resistencia que afecta de 35 a 90 minutos, el cuerpo utiliza una mezcla de grasas y azúcares, con una prevalencia de azúcar.
La resistencia que afecta a la competencia de 90 minutos a 360 minutos, el cuerpo usa principalmente la grasa.
La resistencia de las competiciones con más de seis horas, el cuerpo utiliza casi exclusivamente grasa.
Partiendo de la consideración de los recursos energéticos utilizados, teniendo en cuenta que una carrera de este tipo no puede hacerse mediante la elaboración de carbohidratos solamente, ya que presumiblemente la mayoría de la carrera se hace por la quema de carbohidratos, ácidos grasos y proteínas, los ingenieros han pensado que era necesario acostumbrar al deportista fisiológicamente, técnicamente, tácticamente y psicológicamente a la utilización de esos recursos.
Luego se estudió entrenamientos largos consisten en ejercicios de mediano ritmo lento, sin haber comido en la mañana, o incluso como el ayuno durante la noche.
Este tipo de trabajo (definido como in italiano trabajo en "deplezione" en espanol no se come dice) tiene como objetivo encontrar el cuerpo de la misma manera como el final de el desafio, crear el hábito de quemar mezclas de proteínas, ácidos grasos y azúcares).
8º PREGUNTA DE DANIEL LEIVA POSADAS: ESPAÑA
¿ en un entreno de más de 12000 mts de una mañana ,se entrenan siempre con series o alguna vez es recomendable nadar 3 horas seguidas para mantener una velocidad constante ?
Respuesta de ·Mauro Giaconia·
8)Tenendo en cuenta que no entrené casi nunca más de dos horas¡¡ En las series es importante para fortalecer y mejorar la velocidad y la resistencia, y al menos una vez al mes solía hace un entreno "largo" para poner a prueba las mejoras realizadas con estos ejercicios . Prefiero hacer de todos modos entrenos largos, que se utilizan principalmente para capacitar a la cabeza .. 2 / 3 horas sin pararse... este es mi ideal entrenamiento.
9º REGUNTA DE DANIEL LEIVA POSADAS: ESPAÑA
¿ es recomendable hacer dos o tres semanas de carga y una regenerativa de cara a un gran evento ?
9)Claro que, cargas y descargas en entrenamientos son importantes .. yo por ejemplo, después de sólo dos semanas en progreso de carga, por lo general voy hacer una de descarga drástica, y tal vez, si lo hago una ultra maratón o un reto que no necesita un comienzo muy rápido, ni siquiera entro en el agua durante al menos 3 días antes, para recupararme, y también psicológicamente, por sentir la necesidad, el deseo de nadar ...
10º PREGUNTA DE CRISTIAN MOYA: ARGENTINA
¿ Cual es el entreno más largo y más rápido que has hecho, di tiempos si recuerdas ?
Respuesta de ·Mauro Giaconia·
10) Los entrenamiento que recuerdo:
El mas largo: 200mts de calientamiento + 1x 15000mts!! ...sin pararme
el mas corto: 500mts dias antes a un reto!
El mas rápido, mi prueba en el 50 metros sl...28',5
11 º PREGUNTA DE MI ESCUELA NADANDOLIBRE: ESPAÑA
¿ cual es tu próximo reto ?
Respuesta de ·Mauro Giaconia·
11)Mi próximo reto??? lo que vosotros organiceis en España ....jejejejejeje
De hecho, después de cruzar el Estrecho de Gibraltar, volvi con el placer de nadar en España. Los lugares en el resto del mundo a nadar habría muchos, y es más difícil de organizar a los que estas empresas ... especialmente en Italia! ! Ahora en febrero tengo una 12H en Zurigo, en Julio una maratona en Italia, y en solitario tengo algo en mente para este verano, pero aún es pronto para hablar de ello, miro cruzar el Canal de la Mancha, y estoy "reservado" para agosto de 2011...
12º PREGUNTA MIA QUE INQUIETA A MUCHA GENTE: ESPAÑA
¿Qué opinas de la frecuencia de una patada por brazada, en vez de utilizar la frecuencia de 6 patadas por ciclo?.
Respuesta de ·Mauro Giaconia·
12) Teniendo en cuenta que en la natación de larga distancia las piernas sólo sirven para estabilizar y equilibrar el cuerpo, yo prefiero una brazada por patada. Puedo usar mis piernas solo rápidas en el final, por el sprint.
13º PREGUNTA DE PROFESOR Jorge Daher Argentina:
¿cómo controlas el tema de la hipotermia en distancias entre 5000 y 10.000 metros para no fatigar ni fracasar en el intento ?
Respuesta de ·Mauro Giaconia·
13) Tenendo en cuenta, que yo me "caliento" después de 5 kilómetros ... de hecho, especialmente los 5 kilometros son competiciones "rápidas".
Para el frío se requiere práctica y entrenamiento en agua fría, no se puede improvisar! la nutrición ayuda (té caliente con miel), pero se necesita una buena cantidad de tenacidad y resistencia!
14º PREGUNTA DE Marcelo Muzyka ARGENTINA
En el ultramaratón, en tierra, muchas veces corres hasta casi el desmayo, te mareas, sientes que llega el fin, pero sabes que solo se trata de un momento, y que pasará en un rato, ¿pero en el agua cómo se maneja una cosa así.?.
Respuesta de ·Mauro Giaconia·
15º PREGUNTA DE Tiago Lobo PORTUGAL
¿ Qué tipo de trabajo muscular realizas en seco para estar preparado ?
Respuesta de ·Mauro Giaconia·
A principios de la temporada de los entrenamientos, yo aconsejo prepararse para un gimnasio de boxeo! Dos períodos de sesiones a la semana, que se extiende ayuda mucho!
Espero que estas experiencias, y en efecto, todos aquellos que quieran acercarse a este deporte, he vuelto a mi "estilo libre en un estilo de vida", hecho de pasión, sacrificio y, sobre todo, divertimiento, que puedo compartir junto con los que amo, como mi compañera, Cinzia, que está cerca de mí siempre, en todas las aventuras y que me hace el padre de Diego, en Marzo!! ...y todos los amigos!.El agua es realmente el elemento donde me siento más a gusto ", un pez fuera del agua" es la frase que me representa un poco ...
Así yo salgo del agua ... feliz y nunca definitivamente "en seco", fuera e incluso dentro, en el respiro, los pulmones, en el alma...
Un abrazo para ti Nadandolibre y a todos los amigos deportivos, que leen tu muro, espero conocerte pronto en persona y tal vez poder NADAR JUNTOS!
Mauro!!
Muchas gracias Mauro, esto sera muy especial para mucha gente, que te admira..
Para mi esta entrevista ha sido una experiencia única y llena de una lectura viva, pues me has transmitido tu amor incodicional a la natación, al hecho de superarse, tu pasión por el agua, y me has dejado la sensación que por tu alma hay un delfin, que siempre sonrie por muy mal que venga la mar.
Nadandolibre,,,
Jose Diaz
- La genialidad es momentanea, el estilo es eterno.... entrena tu estilo.... Nadandolibre,,
La repercusion de la misma llego a USA,, siendo publicada en World Open Water Swimming Association,,,
http://nadandolibremaurogiaconia.blogspot.com/2010/01/mauro-giaconia.html
Desde el club Natació Cullera quiere AGRADECER a Jose Diaz de ¨Nadando Libre ¨ por dejarnos difundir su entrevista en nuestra web, GRACIAS!!!
